Catégorie : Nutrition

Les jours raccourcissent, les températures baissent, et la tentation de rester sous la couette se fait de plus en plus forte… Pas de panique ! L’arrivée de la saison froide ne rime pas forcément avec fatigue, coups de mou ou arrêt du sport. Avec un peu d’anticipation et les bons réflexes, tu peux traverser l’hiver […]

Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ! L’influence de notre entourage est bien plus forte que ce que l’on pense. Que ce soit pour vos habitudes alimentaires, vos choix d’entraînement, ou même vos moments de repos, les personnes qui vous entourent jouent un rôle crucial. Une connexion sociale positive et bienveillante […]

Manger mieux, tout le monde en parle. Mais entre les régimes restrictifs qui promettent des résultats rapides, les conseils nutritionnels parfois contradictoires et le manque de temps pour cuisiner, il est facile de se sentir perdu dans un océan d’informations. Une alimentation saine ne doit pas être une source de stress ou de culpabilité. Elle […]