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Vous avez envie de bouger, de prendre soin de votre corps, mais vos journées sont déjà bien remplies ? La bonne nouvelle, c’est qu’on peut intégrer une activité physique efficace et durable dans son quotidien, même avec un emploi du temps serré. Pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour ressentir […]

Vous vous entraînez régulièrement, vous suivez une alimentation équilibrée, mais malgré tous vos efforts, vous avez l’impression de stagner dans vos progrès ? Le problème pourrait bien venir de votre sommeil. Trop souvent négligé, la récupération est pourtant un pilier fondamental pour améliorer vos performances et atteindre vos objectifs. Le sommeil n’est pas simplement un […]